🌈 10 jours avec mes émotions
Un carnet simple et guidé pour reprendre le pouvoir sur vos ressentis
❌ Est-ce que ça vous arrive…
de vous sentir submergé(e) par vos émotions ?
de réagir trop fort (colère, anxiété, tristesse) sans vraiment comprendre pourquoi ?
de vous reprocher ensuite de “ne pas savoir gérer” ?
ou au contraire… de bloquer vos émotions jusqu’à craquer d’un coup ?
👉 Si oui, ce carnet a été pensé pour vous.
✅ Ce que vous allez découvrir
Pendant 10 jours, vous allez noter vos ressentis jour après jour pour :
✨ Observer vos émotions sans jugement
✨ Comprendre leurs déclencheurs et vos réactions
✨ Apaiser ce qui revient trop souvent
✨ Poser des petits pas concrets vers plus de sérénité
Un outil doux, simple, accessible, qui vous aide à mettre de la clarté dans votre monde intérieur 🌱.
📔 Ce que contient le carnet
✔️ 10 pages quotidiennes guidées pour observer vos émotions
✔️ 1 mini-bilan pour prendre du recul
✔️ Une liste des émotions les plus courantes et de leurs déclencheurs fréquents
✔️ Une page finale “Et après ?” pour explorer de nouvelles pistes d’apaisement
✔️ Un format PDF interactif (remplissable directement ou imprimable)
🧩 Pourquoi ce carnet est différent
Ce n’est pas un “journal intime” classique.
C’est un outil structuré qui vous accompagne pas à pas, même si vous ne savez pas par où commencer.
Et surtout : en fin de parcours, vous découvrirez Lumen Care, une méthode innovante qui aide à désactiver certaines réactions automatiques du corps et de l’esprit.
Je le commande à prix tout doux
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